Proteína 100% Whey 75% Suero Leche Beverly

Proteína 100% Whey 75% Suero Leche de Beverly

El producto DELUXE 100% WHEY PROFESSIONAL de Beverly Nutrition es una proteína whey concentrada diseñada para deportistas que buscan mejorar su rendimiento y recuperación muscular.

Formula Ultra Premium 100% proteína Whey concentrada. 37,5g protein por 50g y 8,5g BCAA’S.

Características destacadas:

• Proteína de suero de leche concentrada: Utiliza como fuente principal concentrado de suero de leche, reconocido por su rápida absorción y alto contenido de aminoácidos esenciales.
• 72-75% de proteína: Aporta un alto porcentaje de proteína por dosis, contribuyendo al aumento y mantenimiento de la masa muscular.
• Lacprodan SP-8011 Instant: Formulada con Lacprodan SP-8011 Instant de Arla Foods Ingredients, una patente de proteína de suero de leche de alta calidad.
• Digezyme®: Contiene enzimas digestivas Digezyme®, que mejoran la digestibilidad y asimilación de la proteína, evitando molestias estomacales.
• Tolerase® L: Incorpora Tolerase™ L, una enzima que elimina la lactosa, haciendo este producto apto para personas con intolerancia a la lactosa.

Beneficios:

• Aumenta la masa muscular.
• Mejora la recuperación muscular tras el ejercicio.
• Favorece la regeneración de las fibras musculares.
• Ayuda a la definición muscular.

Otros:

• Bajo contenido en carbohidratos y grasas.
• Alto contenido en BCAAs (aminoácidos de cadena ramificada).
• Sin gluten.
• Sin lactosa.
• Sin azúcar añadido.
• Producto Halal.
• Disponible en varios sabores.
• Peso neto: 500 gr

En resumen, DELUXE 100% WHEY PROFESSIONAL es una proteína whey de alta calidad que combina concentrado de suero de leche, enzimas digestivas y Tolerase® L para una óptima digestión y resultados. Es ideal para deportistas que buscan una proteína eficaz para la recuperación y el desarrollo muscular, incluso si tienen sensibilidad a la lactosa.

Modo de preparación:

Tomar 50 g (1 cazo) en 200 – 500 ml de agua, leche o bebida vegetal. Mezclar hasta su total disolución y tomar después de entrenar o según indicación del nutricionista.

Información alergénica:  Contiene leche y soja.

Ingredientes: Concentrado de proteína de suero de leche (emulgente: lecitina de soja), maltodextrina, aroma de plátano, colorante: betacaroteno, complejo enzimático DigeZyme® (maltodextrina, amilasa, celulasa, lactasa, lipasa proteasa), edulcorante (sucralosa), Tolerase® L  ( enzima lactasa 100.000 ALU/g).

A continuación, te presento algunas sugerencias de entrenamiento que puedes adaptar a tus objetivos y nivel de experiencia:

Para empezar o si eres principiante:

• Entrenamiento de cuerpo completo (Full Body): Ideal para empezar, ya que trabajas todos los grupos musculares principales en cada sesión. Puedes hacerlo 2-3 veces por semana, dejando un día de descanso entre sesiones.
  • Ejemplos de ejercicios: Sentadillas, flexiones, remo con mancuernas, press de hombros, plancha.
  • Beneficios: Desarrolla fuerza general, mejora la coordinación y es eficiente en tiempo.
• Caminar: Una actividad sencilla y accesible para todos los niveles. Puedes empezar con caminatas cortas de 30 minutos e ir aumentando gradualmente la duración y la intensidad.
  • Beneficios: Mejora la salud cardiovascular, ayuda a quemar calorías y es de bajo impacto.
• Entrenamiento cardiovascular ligero: Actividades como bicicleta estática, elíptica o nadar a baja intensidad son excelentes para mejorar la resistencia cardiovascular sin sobrecargar las articulaciones.
  • Beneficios: Mejora la salud del corazón, aumenta la capacidad pulmonar y quema calorías.

Si tienes experiencia intermedia:

• Entrenamiento dividido (Split Routine): Divide tu entrenamiento por grupos musculares (por ejemplo, un día pecho y tríceps, otro día espalda y bíceps, otro día piernas y hombros). Permite trabajar cada grupo muscular con mayor intensidad.
  • Ejemplos de divisiones:
    • Lunes: Pecho y Tríceps
    • Martes: Espalda y Bíceps
    • Miércoles: Piernas y Hombro
    • Jueves: Descanso
    • Viernes: Cuerpo completo o repetición de grupos musculares
  • Beneficios: Mayor enfoque en grupos musculares específicos, permite un entrenamiento más intenso.
• Entrenamiento de fuerza con peso libre: Utiliza mancuernas, barras y tu propio peso corporal para ejercicios más desafiantes.
  • Ejemplos de ejercicios: Peso muerto, press banca, sentadilla con barra, dominadas, press militar.
  • Beneficios: Desarrolla fuerza y masa muscular de forma efectiva, mejora la estabilidad y coordinación.
• HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad): Combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con periodos de descanso o baja intensidad.
  • Ejemplos de ejercicios: Burpees, sprints, saltos, mountain climbers, bicicleta estática a alta intensidad.
  • Beneficios: Quema calorías eficientemente, mejora la resistencia cardiovascular y metabólica en poco tiempo.

3C0Si eres avanzado:

• Entrenamiento de fuerza avanzado: Incorpora técnicas como superseries, series descendentes, entrenamiento excéntrico y periodización para maximizar el crecimiento muscular y la fuerza.
• Entrenamiento pliométrico: Ejercicios de salto y explosividad para mejorar la potencia y la fuerza muscular.
  • Ejemplos de ejercicios: Saltos al cajón, saltos de longitud, saltos con sentadilla, lanzamientos de balón medicinal.
  • Beneficios: Aumenta la potencia muscular, mejora la velocidad y la explosividad.
• Entrenamiento específico para objetivos: Si tienes objetivos específicos (como correr una maratón, levantar un cierto peso, etc.), diseña un plan de entrenamiento que se centre en esas metas.